Як назавжди позбутися прищів на обличчі

Як очистити обличчя від прищиків назавжди
Я більше 15 років мучусь з проблемною шкірою. Це вже далеко не підліткова біда. Звичайно, приємно, коли в 30 років тобі дають 18. Але хотілося б, щоб приводом для цього служили не прищики на обличчі.

Я перепробувала майже все: косметологічні чистки, походи до дерматолога, спеціальні креми і маски, пілінги і інші процедури. І тільки півроку тому знайшла єдино вірний рецепт очищення шкіри і позбавлення від прищів. Без дорогих процедур, мазей і антибіотиків. Дешевий, простий, але в чомусь екстремальний. Принаймні для мене.

І називається цей чудо-рецепт просто: правильний режим харчування.

Як їжа впливає на шкіру?

Мова йде не про дієту на 2-3 тижні, а саме про повну зміну раціону. Адже основна причина появи прищів і розмноження патогенної мікрофлори на обличчі - це потрапляння в кров і клітини шкіри токсинів, які в основному приносяться в організм з їжею. І саме з токсинами потрібно боротися в першу чергу.


Ви колись бачили, щоб у повненьких дівчат і жіночок були проблеми з обличчям? Я - ні. У всіх пухленьких жінок, яких я бачила, на подив гладка і чиста шкіра обличчя! А все тому, що токсини при їх комплекції накопичуються не в верхніх шарах шкіри, а в жировій тканині.

А ось худеньких і чоловіки астенічної статури страждають від проблемної шкіри дуже часто. Демодекоз, звичайні вугри, гнійники - вид згубної мікрофлори на обличчі може сильно відрізнятися. Але причина завжди одна - неправильне харчування, яке призводить до неправильної роботи шлунково-кишкового тракту.

Від яких продуктів слід відмовитися назавжди?

Основне джерело токсинів для проблемної шкіри - важка їжа, багата на цукор і прості вуглеводи. Вона уповільнює процеси метаболізму в організмі і зупиняє виведення токсинів.

Причому, якщо після поліпшення стану шкіри знову почати їсти випічку, борошняне, солодощі - проблема з'явиться знову. Тому я для себе змирилася з неминучим - мій новий режим харчування повинен стати моїм способом життя.

Отже, які продукти доведеться виключити з раціону?

Солодкі борошняні вироби. Тобто будь-яку випічку, в якій разом з пшеничним борошном присутній цукор, навіть в малих пропорціях. Це торти, тістечка, булки, печиво, і навіть заводський батон і інший хліб! А також будь-яка їжа, в якій присутні дріжджі.
Макарони, в тому числі з твердих сортів пшениці, також рекомендую виключити. Борошняні вироби і продукти, що викликають процеси бродіння в організмі - головні вороги чистої шкіри!
Всі солодощі та напої, в яких міститься багато цукру: кола, лимонад, пакетовані соки, не гіркий шоколад, цукерки, варення, мармелад і т.д.
Цукор навіть окремо від борошна викликає бродіння в шлунку і кишечнику, провокуючи виділення токсинів.
Смажена їжа. Всю їжу потрібно варити, запікати, тушкувати, в ідеалі - готувати на пару. Але не смажити!
Масло, нагріте на сковороді, а також їжа, обсмажена в ньому - ідеальне джерело токсинів.
Про фастфуд я навіть не згадую - це зло, і так зрозуміло.

Тобто, раціон буде суворий: борщ без пампушок, ніяких бутербродів, до чаю - тільки сухофрукти ... Це важко. Але необхідно, якщо Ви дійсно вирішили стати гарними.

Що і коли потрібно їсти, щоб очистити шкіру обличчя від прищів?
Що ж тоді їсти? І головне - коли? Тому що час, в яке Ви будете їсти ті чи інші продукти, сильно вплине на процес одужання і очищення.

Ранок з 6 до 9. Це час, коли потрібно їсти фрукти, сухофрукти, мед, кисломолочні продукти. Йогурт з бананами, сир з полуницею і вершками, фініки до чаю - таким повинен бути сніданок. Саме в цей час солодкі продукти засвоюються найкраще все, а кисломолочні лікують кишечник і шлунок. Але не купуйте йогурти з цукром і фруктами. Тільки несолодкий йогурт, кефір, ряжанка, кисле молоко та інші продукти без штучних підсолоджувачів.

День з 11 до 14. Це час каш (особливо вівсяної), сирів, овочів сирих і варених або тушкованих, картоплі, горіхів, а також м'яса, риби та яєць (якщо Ви їх їсте). До 14:00 організм перетравлює практично будь-яку їжу. І тільки якщо йому додати роботи у вигляді додаткового шматка м'яса з батоном, або тортика після супу, будуть наслідки у вигляді висипки на шкірі. Не у всіх, але якщо у Вас така проблема вже є - тоді точно будуть.

Вечір з 16 до 18. Час варених і тушкованих овочів, легких кисломолочних продуктів (ряжанка, кисле молоко), запечених фруктів і гречки. Всіх тих продуктів, на перетравлення яких організму потрібно не більше години. І ніякого м'яса і картоплі! Ці продукти засвоюються кишечником більше 5 годин (а якщо з'їдені разом - то набагато довше).

Вечір і ніч з 19 і до 6 ранку. У цей період доби засвоюється виключно тепле молоко, в яке можна додати куркуму для додаткового лікування шкіри, трав'яний чай, а також воду. Ніякі інші продукти в Ваш шлунок потрапляти не повинні!

Додаткові обов'язкові дії, які допоможуть вирішити питання з проблемною шкірою раз і назавжди

Для того, щоб токсини виводилися з організму, потрібно прискорити обмін речовин. У цьому допомагають кисломолочні продукти, які Ви їсте на сніданок, а також фрукти і каші. Але швидше за все метаболізм прискорює звичайна вода.

1. 1,5-2 літра чистої води в день - це обов'язкова умова для успішного очищення шкіри. Тому що токсини виводяться через кров і лімфу. А кров і лімфа на 90% складаються з води.

Якщо між прийомами їжі захочеться їсти - випийте води. Вранці, коли прокинетеся і за півгодини до сніданку також випийте склянку води, можна дві.

2. Фізичні навантаження. Навіть звичайний біг вранці, віджимання або йога здатні розігнати метаболізм. Побільше ходіть пішки, плавайте, танцюйте - робіть що завгодно, тільки рухайтеся. Це, як не дивно, дуже допомагає боротися з прищами на обличчі.

3. Намагайтеся тримати хребет прямо. Якщо Ви сутулитесь, внутрішні органи тиснуть один на одного, і шлунок з кишечником починають повільніше працювати. Але якщо за комп'ютером Ви сидите прямо, якщо тримайте спину рівно під час ходьби - проблем з обміном речовин бути не повинно.

4. Дихайте животом або діафрагмою. Таке дихання природно для людини, але ми звикли дихати на повні груди. Через це органи черевної порожнини не отримують потрібної кількості кисню і не масажуються. А це призводить до уповільнення їх роботи. Тому дихайте, як співаки або актори - в діафрагму. Або займіться співом.

Питання догляду за шкірою

З приводу зовнішнього догляду за шкірою обличчя - особливих порад немає. Ви до цього користувалися якимись спеціальними засобами, відвідували хоча б раз на місяць косметолога - продовжуйте це робити. Мій досвід показує: ці заходи потрібні й ефективні, але кардинально змінює ситуацію тільки зміна режиму харчування.

І ще кілька слів про солодощі: я знаю, наскільки важко від них відразу відмовитися. Але коли Ви почнете відстежувати стан шкіри після з'їденого на ніч тортика, або навіть з'їсти в обід шоколадки, бажання позбутися від наслідків зміцнить рішучість відмовитися від солодощів назавжди.

Автор: Анастасія Романова

Плюс до теми

:
Як назавжди позбутися прищів на обличчі Як назавжди позбутися прищів на обличчі Reviewed by Vasyl Markovych on 3/18/2016 12:19:00 пп Rating: 5

Немає коментарів:

Коментувати

На платформі Blogger.