Диета для слабовольных

Диета для тех, чья сила воли отказывается включаться. Худеть будете медленно, но зато получите стабильный результат.

С утра: большой стакан воды.

На завтрак: овсяная каша, приготовленная на воде без добавления масла и сахара, или стаканчик натурального йогурта, 2 тоста с тонким слоем сливочного масла и сыром, стакан кефира или молока, фрукты или сухофрукты по сезону, кофе или чай с крекером или чайной ложечкой меда.


На обед и ужин: овощной салат или овощной суп, 150 г постного мяса (или рыбы, или нежирного творога, или 2 яйца), 2 кусочка хлеба, фрукты.

На полдник: кефир, фруктовое молоко или йогурт.

В течении дня: примите драже мультивитаминного комплекса с минералами, 3—4 стакана воды или сока.

Продолжительность: 4 недели, при желании через месяц диету можно повторить.

Плюс до теми

:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Ідеї для оформлення внутрішнього двору

НБУ зняв обмеження на видачу валюти

Влад Росс: сонячне затемнення позначиться на долях Путіна і Трампа

Син нардепа Шуфрича скоїв наїзд на людину