Тренування зі скакалкою знищує целюліт


Чи знаєте ви, що:

- За годину, стрибаючи зі скакалкою, можна спалити більше 700 калорій? Це трохи більше, ніж при швидкому бігу, між іншим!
- Скакалка -  дуже ефективний інструмент у боротьбі з відкладеннями на ногах і целюлітом!
- Під час стрибків зі скакалкою не накачуються м'язи і вся робота йде виключно на спалювання жиру!


Не лякайтеся щоденного тренування зі скакалкою, адже це всього лиш стрибки!
- 1 день - стрибайте скільки можете, засікайте час або стрибки (до речі, є скакалки з таймером і підрахунком стрибків!
- Кожен наступний день додавайте по 20-30 хвилин до свого часу.
- Робіть перепочинки, але не великі! Пострибала, відпочила 40 сек. і "поїхала" далі - це на початку занять. А взагалі, найкращий ритм -  30 хв. стрибків/5-7 хв. відпочинку/30 хв. стрибків або година розбита на 4 частини: 15 хв. стрибків / не більше 2 хв. відпочинку/15 хв. стрибків і т.д.

Плюс до теми

:
Тренування зі скакалкою знищує целюліт Тренування зі скакалкою знищує целюліт Reviewed by Vasyl Markovych on 4/13/2013 10:42:00 дп Rating: 5

Немає коментарів:

Коментувати

На платформі Blogger.