Тренування зі скакалкою знищує целюліт


Чи знаєте ви, що:

- За годину, стрибаючи зі скакалкою, можна спалити більше 700 калорій? Це трохи більше, ніж при швидкому бігу, між іншим!
- Скакалка -  дуже ефективний інструмент у боротьбі з відкладеннями на ногах і целюлітом!
- Під час стрибків зі скакалкою не накачуються м'язи і вся робота йде виключно на спалювання жиру!


Не лякайтеся щоденного тренування зі скакалкою, адже це всього лиш стрибки!
- 1 день - стрибайте скільки можете, засікайте час або стрибки (до речі, є скакалки з таймером і підрахунком стрибків!
- Кожен наступний день додавайте по 20-30 хвилин до свого часу.
- Робіть перепочинки, але не великі! Пострибала, відпочила 40 сек. і "поїхала" далі - це на початку занять. А взагалі, найкращий ритм -  30 хв. стрибків/5-7 хв. відпочинку/30 хв. стрибків або година розбита на 4 частини: 15 хв. стрибків / не більше 2 хв. відпочинку/15 хв. стрибків і т.д.

Плюс до теми

:

Коментарі

Популярні дописи з цього блогу

Влад Росс: сонячне затемнення позначиться на долях Путіна і Трампа

НБУ зняв обмеження на видачу валюти

Ідеї для оформлення внутрішнього двору

Доба в зоні АТО: один наш воїн загинув, один - поранений